La velocidad es la capacidad para hacer uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.
Cualquier actividad en la que se desea mejorar la velocidad debe hacerse a la mayor intensidad.El volumen deberá ser necesariamente bajo. Los elementos que condicionan la velocidad son los siguientes:
- En el sistema muscular:
- El tipo de fibras musculares
- La fuerza de los músculos
- En el sistema nervioso:
- La velocidad de tranmisión de los impulsos nerviosos
- En el ámbito biomecánico:
- La ejecución técnica